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          每天健步走 可使70歲的人活過80歲的幾率翻倍

          時間:2019-04-09 10:01  來源:人民網-生命時報  閱讀次數: 復制分享 我要評論

                 生命在于運動,運動有益長壽。美國心臟病學會第68屆年度科學會議上公布的一項新研究發現,每天健步走(快走)可使70歲的人活過80歲的幾率翻倍。
            美國約翰·霍普金斯大學醫學院研究員謝默斯·惠爾頓教授及其研究小組對6500多名70歲以上參試者18年間的醫療記錄進行了深入分析。研究人員要求參試者定期在走步機或固定自行車上盡力鍛煉,對他們的運動壓力進行測試,并依據參試者的運動量及心臟病風險因素將其分組。在為期10年的追蹤調查期間,39%的參試者離世。對比分析結果顯示,每天進行健步走的人活過80歲的可能性是不運動者的兩倍。即便考慮到心臟病風險因素,這一結果也依然成立。
            惠爾頓教授表示,新研究結果表明,健身水平是預測壽命和健康的重要指標,臨床醫生可以將其納入就診流程中,通過詢問老年患者的運動規律來評估他們的運動壓力。這種診斷方法具有低成本、低風險和低技術的優勢。專家提示,對沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病和吸煙等心臟病風險因素的人群而言,如果不運動,其早亡風險也與有3種以上風險因素的人群相近。

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