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          風吹一片葉,萬物已驚秋!如何養生?看這里!

          時間:2018-10-15 19:39  來源:  閱讀次數: 復制分享 我要評論

          風吹一片葉,萬物已驚秋!如何養生?看這里!

          如此高溫,便讓人有些懷念“云雀”了,雖然風雨不小,但是至少氣溫還是挺涼爽的。接下來還會有臺風來送清涼嗎?

          據中央氣象臺消息,今年第13號臺風“珊珊”的中心昨天(6日)上午8點鐘位于日本東京東南方大約1190公里的西北太平洋洋面上,中心附近最大風力有13級(臺風級)。預計,“珊珊”本周四(9日)后轉向東北方向移動。未來“珊珊”對我國海區無影響。

          但是不要以為臺風季已經過去了,

          記者從省氣候中心了解到,8月平均氣溫全省大部地區或偏高,仍有持續性高溫天氣出現;8月上半月和8月下旬后期至9月上旬將有2~3個臺風影響,其中1~2個可能登陸或嚴重影響我省,另外短時強降水和雷雨大風等強天氣發生概率較大;請繼續做好強對流、高溫酷暑和臺風的防范工作。

          總之,在臺風來之前,

          先扛住高溫吧!

          風吹一片葉,萬物已驚秋!如何養生?看這里!

          風吹一片葉,萬物已驚秋!薄吨袊煳哪隁v》顯示,北京時間8月7日21時31分迎來“立秋”節氣,末伏夏盡,涼風漸至。隨著立秋的到來,整個秋季漸次拉開序幕。

          據了解,立秋是秋季的第一個節氣。我國古人根據對大自然的觀察,將“立秋”分為三候:“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴!币馑际钦f立秋過后,刮風時人們會感覺到涼爽,接著,大地上早晨會有霧氣產生,并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

          就我國大部分地區來說,立秋只是進入名義上的秋天,氣象學以連續5天的日平均氣溫降到22攝氏度以下作為秋季開始,按這個標準,我國很少有在立秋就進入秋季的地區,各地天氣依然很熱。

          “立秋處在中伏和末伏之際,暑氣仍存,天氣不會馬上涼爽起來!碧旖蛑嗅t藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說,此時節,公眾要密切注意天氣預報,一旦出現“秋老虎”,要注意防暑降溫。

          立秋民俗

          貼秋膘

          “立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說 ,但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差,食欲不振,不少人會瘦一些,因此有了“貼秋膘”的習俗。專家提醒,適當的“貼秋膘”有益于恢復體力,但是若貼補過分,相對運動不足,消耗熱量過低,則易導致“秋胖”。

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          啃秋

          “啃秋”,也稱“咬秋”,在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃,寓意炎炎夏日酷熱難熬,時逢立秋,將其咬住。立秋當日買個西瓜回家,全家圍著啃,就是啃秋了。

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          喝秋水

          由于夏季流汗較多,人們會在立秋這一天全家人喝一杯立秋水,寓意消積暑,免秋來腹瀉、鬧肚子。

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          洗澡為防秋老虎

          立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽出來之前洗,有的地方要用太陽曬過的水洗,有的地方這天還忌諱洗澡。

          這些講究都有一個共同的目的:為了不生秋痱子。因為在立秋后還有“秋老虎”一說,還會熱上一段時間,所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。

          比如,老蘇州人在立秋這一天,就有早上洗溫水澡的傳統。有的時候,還會從院子里的薄荷樹上剪下數片薄荷葉,放在泡澡水里。

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          曬秋

          在湖南、江西、安徽等山區,有“曬秋”習俗。因為平地少,農民便利用自家窗臺、房頂架曬或掛曬農作物!皶袂铩钡那锊粌H指秋天,更寓意著豐收和收獲的果實。

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          入秋以后,氣候逐漸轉涼,同時天高氣爽,空氣干燥,傳統醫學把這種氣候特點稱為“秋燥”!扒镌铩庇袦貨鲋,一般認為早秋氣溫尚高,艷陽高照,故表現為溫燥;晚秋氣溫下降,天氣轉涼,為涼燥。無論溫涼,總是以皮膚干燥、體液缺乏為特征。

          因此 ,秋天養生應以注重防止燥邪對人體的傷害,這樣才能養護好體內的陰氣。而“燥邪”首當犯肺,又根據“燥則潤之的原則”,故養肺潤燥是關鍵。

          那么,秋季應該如何調養?

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          一、情志調養

          心態平和,少“悲憂”。從五行的對應來看,秋季與悲憂的情志相對應。這主要是因為,初秋時節,大自然逐漸出現了肅殺的景象,人容易產生悲憂的情緒,此時應調整好心情,注重收斂神氣、寧神定志,做到內心寧靜。同時,秋季天高云淡,適當參加一些郊游或者登山等活動,登高望遠,非常有助于緩解悲憂的情緒。

          二、起居調養

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          調攝重“收”,早睡早起。秋天是“收”的季節,由于夏季陽熱充分得到耗散,到了立秋后陽氣開始收到地下,所以叫“榮平”。秋天天高風勁,使肺氣收斂,因此睡眠應做到“早睡早起”,早起可以“使肺氣清”,早睡既可以“收斂肺氣”,又可以“使志安寧”!饵S帝內經》提出“春夏養陽,秋冬養陰”,秋冬季天地萬物開始收斂,人也要“收斂”,即養陰。

          三、飲食調養

          少辛增酸,以潤肺為主。俗話說“一夏無病三分虛”,夏天容易出現胃口、消化變差的情況,再加上暑濕、炎熱和生冷飲食的折磨,人們身體的陰氣和陽氣都多少受到了損傷,立秋后飲食應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主。

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